Stačí se v létě podívat lidem na nohy a hned je jasné, kdo má problém. Jakmile nastane doba sandálů, jsou hned vidět popraskané paty a neupravené nehty.
Udržovat nohy v kondici vyžaduje totiž trochu práce a také ochoty se jim věnovat. Výsledek je ale patrný na první pohled a navíc se nám bude i lépe chodit.
| |
Pravidelná péče
-
Nohy mají zhruba 90 000 potních žláz, ale málo mazových žlázek. Pot udržuje teplotu a hydratuje kůži, nedostatek mazu však vede k nadměrné suchosti a hrubnutí kůže. Každodenní umývání nohám prospívá, dopřejte jim příjemně teplou lázeň s koupelovou solí. Budou čisté, změkčí se tak hrubá kůže. Její nadbytek se odstraní pemzou nebo rašpličkou, za sucha i papírovým pilníkem na paty. Nohy po koupeli vždy důkladně osušte, zejména prostory mezi prsty. Nebojte se použít fen. Dobře se tak předchází vzniku a šíření plísní.
-
Jemnou kůži a pocit čistoty získáte masáží chodidel tělovým peelingem. Přípravek vmasírujte krouživými pohyby nejprve do plosek nohou, na nárty a pak postupujte dál ke kolenům. Nohy následně osprchujte střídavě teplou a studenou vodou. Zmizí zbytky odumřelé kůže, kůže se prokrví. Ošetření je také prevencí proti vzniku křečových žil.
-
Po umytí nohou a ošetření peelingem použijte hutný zvláčňující krém, balzám nebo měsíčkovou mast.
-
Ploskám nohou prospěje zvláčňující olejová koupel. Kůži zvláční, regeneruje problematická místa i již vzniklé otlaky.
-
Když nožky nevoní
Nohy mohou být „cítit“ bez zjevné příčiny. Může za to pot ale také výběr obuvi a ponožek. Při celodenním nošení punčocháčů nebo silonových ponožek, které nesají, ošetřete každé ráno nohy sprejem proti pocení a zápachu. Můžete vystříkat i boty. Obuv obměňujte a snažte se nezůstávat ve stejných botách celý den.
Je- li zápach náhle příliš intenzivní, poraďte se s pedikérkou nebo dermatologem, zda jej nezpůsobuje plíseň. Pak je samozřejmě potřeba zahájit léčbu. Dermatolog také může předepsat speciální koupel pro nelibě zavánějící nohy.
Jednoduché rady
- Unavené plosky nohou. Napusťte si vanu až po kotníky studenou vodou a nohy si vykoupejte, vzniklým „ rybníčkem“se chvíli brouzdejte. Nohy osušte a namažte krémem.
-
V horku dopřejte nohám vlažnou koupel s dávkou octa. Pomůže i polévková lžíce smetany se dvěma kapkami éterického oleje z tymiánu, levandule, arniky či rozmarýnu.
-
Praskliny na patách. První pomoc se skrývá v syrovátce nebo mléčné lázni. Naopak odřeniny, otlaky a puchýře dobře hojí měsíček a heřmánek.
-
|
| |
Vyzkoušejte masáž chodidel
 „Nohám vždy prospěje masáž chodidel. Prokrví se, uvolní šlachy, které tvoří konec svalů celé nohy, a jsou uchycené už na obvodu pánve.
Pokud je uvolníme, odlehčíme tak celým nohám, zabráníme otokům a nastartujeme detoxikaci organismu,“ říká Dana Hodanová, terapeutka ve Studio Danah.
„Lymfatická masáž chodidel pomáhá také jako prevence vzniku křečových žil a celulitidy.
Pokud totiž chodidla promačkáme na správných místech, tedy na akupresurních bodech, může nás dokonce přestat bolet hlava či žaludek.
Už staří Číňané věděli, že spodní část chodidel nohou je spojena s našimi vnitřními orgány.“
|
| |
 Kdy na pedikúru?
Odborné ošetření nohou prospěje jejich vzhledu, ale také zdraví. Devět z deseti lidí má na nohou popraskanou kůži, plochá chodidla, kuří oka či plísně. Pedikérka v takových případech může některé problémy vyřešit, nebo postiženého nasměrovat k lékaři.
Pomocí mokré pedikúry se nohy zbaví nejen přerostlé kůže na patách, ale i např. tzv. kuřích ok, většinou vznikají z tlaku boty nebo nesprávné chůze. Pomoc nabízí odborné ošetření ale i správné použití korektorů, kdy se zatížení místa odlehčí.
|
-šim-
Foto studiodanah.cz a pexels (nahoře)
