Jaký vliv má stres na naše tělo?

Přesně víme, jak působí na naši psychiku. Kolísání nálady, apatie, nedostatek energie – však to všechny známe. Ale ne každý ví, že stres dokáže škodit celému našemu organizmu. Naštěstí je tomu možné zabránit. Tady je několik jednoduchých rad.

• Úporná bolest hlavy

Co se děje? Intenzivní bolest hlavy nejčastěji vyvolává právě stres. Když jeho vinou trpíte, cítíte se tak, jakoby vám někdo svíral hlavu v kleštích. Příčinou této bolesti je zúžení cév nacházejících se v kůži lebky a podráždění nervových zakončení.

Co dělat? Pomůže vám „rvaní“ vlasů z hlavy. Tenký pramínek vlasů zkruťte a jemně tahejte nahoru. Tímto způsobem uvolníte svaly a rozšíříte cévy.

• Bolesti zádových svalů

Co se děje? Nejčastějším projevem stresu je bolestivé napětí svalů krku a zad. Stres označuje připravenost organizmu k boji a přizpůsobení těla těžké situaci. Pod vlivem uvolňujícího se adrenalinu se svaly napínají. Jestliže nezačneme něco dělat (například se neproběhneme, neprotřepeme ruce), svaly se nemohou uvolnit. Dlouhotrvající stah způsobuje bolest.

Co dělat? Nejjednodušším receptem je několik minut pohybu. Když pracujete a pospícháte, jste nervózní, tak se snažte každých 15 až 20 minut  uvolnit svaly, protáhnout se, promasírovat si svaly krku a okolí beder.

• Bolesti břicha

Co se děje? Stres narušuje činnost téměř všech vnitřních orgánů. Největší vliv má na vegetativní nervový systém.

Co dělat? Když jste nervózní a začne vás bolet břicho, nakloňte se vpřed a několik minut zhluboka dýchejte.

• Kolísání váhy těla

Co se děje? Mnoho lidí jí pod vlivem stresu více než normálně. Původcem toho je kortizol, hormon produkovaný organizmem v době, kdy jsme nervózní. Vlivem něho roste naše chuť k jídlu a tukové buňky se snaží nahromadit co nejvíce zásob.

Co dělat? Nějaký speciální recept nemáme. Musíte jen krotit svůj apetit. Jíst malé porce, zato častěji.

• Vřídky na kůži

Co se děje? Jestliže se vám na těle, nejen na obličeji, ale také na prsou a zádech, objeví drobné vřídky, trudovina, nežity nebo tmavé červenohnědé skvrny, je to příznak toho, že žijete v těžkém stresu. Vlivem něho organizmus produkuje nadměrné množství melaninu (odtud skvrny, které tmavnou vlivem slunečního záření) a mazové žlázy pracují zbytečně intenzivně (odtud trudovina, vřídky).

Co dělat? Ošetřete kůži pomocí jemné kosmetiky, vřídky nevymačkávejte. Je třeba, abyste se chránila před sluncem a po celý rok používala krémy s UV filtrem.

• Podrážděná kůže hlavy

Co se děje? Vlivem stresu se projevuje narušení činnosti imunitního systému. V té době útočí na buňky našeho těla. Mimo jiné tak vyvolává i svědění a zčervenání kůže hlavy. Buňky pokožky se nadměrně dělí, intenzivně se rozmnožují kvasinky, vyvolávající tvoření lupů.

Co dělat? Je třeba, abyste užívala léky likvidující příčinu tvorby lupů – například Nizoral. Je ve formě šamponu a obsahuje houbomorné látky.

• Nervozní tik očí

Co se děje? Když se vám víčka chvějí a klesají, tak vám dává organizmus znát, že je vyčerpaný, protože byl dlouhou dobu ve střehu. Není přesně známo, proč se tak děje. Jedna z teorií říká, že příčinou je nízká úroveň v mozku přítomné látky s názvem dopamin, což způsobuje svalové chvění.
Co dělat? Promasírujte si víčka.

• Ošklivé ruce

Co se děje? Jen pouhý pohled na ruce snadno odhalí, jestli jste člověkem nervózním, nebo se dokážete opanovat. Stresovaní lidé si velmi často okusují nehty, odtrhávají kůžičku okolo nich, až se tvoří malé ranky. Ani dlaně nervózních lidí nevyhlížejí pěkně.

Co dělat? Můžete si koupit v drogerii speciální lak proti okusování nehtů (například Sally Hansen). Jiným způsobem je zesílení nehtů pomocí speciální výživy a laků. Stanou se tvrdšími, takže nepůjdou okusovat. Nejlepším řešením je však zbavit se stresu.

• Nepříjemmný zápach potu

Co se děje. Na našem těle se nacházejí dva druhy potních žláz. Ekrinní ochlazují tělo pomocí potu, který nepáchne. Apokrinní žlázy vyvíjejí činnost v době, kdy jsme stresováni. Pot, který produkují, obsahuje vodu, sůl a proteiny. Jestliže je rozkládaný bakteriemi, ošklivě páchne.

Co dělat: Dodržujte hygienu. K mytí užívejte antibakteriálního mýdla. Místo deodorantů užívejte antiperspiranty. Vyhýbejte se pití alkoholu.