Nenosíte brýle, nepoužíváte oční čočky? Máte ruce „dostatečně“ dlouhé, takže při čtení necítíte problém? Dokážete přečíst i drobná písmenka na vzdáleném poutači? Tak to je na gratulaci. Vaše oči slouží bez problémů. Kdyby to ale bylo tak jednoduché…
Stále víc lidí se totiž potýká s nepříjemnými potížemi, které sice neznamenají zásadní hrozbu, rozhodně ale dokáží potrápit. Bez moderních průvodců našeho života – nejrůznějších obrazovek a displejů – si už svou existenci ani nedokážeme představit. Jenže pro oči znamenají skryté riziko, které se nemusí projevit okamžitě. Dříve nebo později se ale dva nejrozšířenější oční neduhy přihlásí: únava očí a syndrom suchého oka není nic příjemného.
Dá se jim vyhnout? Určitě alespoň částečně. Stačí si osvojit několik triků, které pomáhají.
Syndrom suchého oka
Oči se před nadměrnou únavou chrání produkcí slz. Zvlhčují je a ošetřují, aby zbytečně neosychaly. Jenže produkce slz se s věkem snižuje, oči častěji trpí tzv. syndromem suchého oka. Doprovází jej stejné potíže, jako když by do očí nalétal jemný písek.
Jak se bránit?
1) Eliminujte příčiny! Ideální by bylo vyhnout se problémovému rizikovému prostředí, zakouřeným, klimatizovaným nebo přetopeným prostorám.
2) Mrkejte! Ke zvlhčení oka dochází při každém mrknutí. Sledováním obrazovky počítače se interval mezi mrkáním prodlužuje. Proto je tak důležité čas od času několikrát vědomě mrknout, aby se očím vrátila potřebná vlhkost.
3) Pořiďte si oční kapky! Dodatečné zvlhčení oka při potížích, ale i jako prevenci mohou zajistit umělé slzy. Vždy je ale nutné se nejprve poradit s lékařem o dávkování a frekvenci ošetření.
4) Nemněte si oči! Mnutí a mhouření očí dočasně uleví, ale nic neřeší. Snadno si tak ale vyrobíte drobné vrásky. Kůže očního okolí je velice jemná, mechanické tlaky ji mačkají jako papír.
5) Choďte brzy spát! Oči potřebují regeneraci, kterou jim zajistí jen spánek. Dostatečný počet „naspaných“ hodin je pro jejich kondici to nejlepší, ponocování, navíc v nepřátelském prostředí, jako je zakouřený prostor nebo společnost zářící obrazovky jim naopak jen škodí.
A co zima?
Podzim a zima je obdobím chladu a i silného větru. Přechody z chladu do vytopených prostor způsobují, že se oko brání nadměrným slzením. Ani suchý vzduch není ideál, opět to podporuje syndrom suchého oka. Vysychání se hlásí pálením, zarudnutím a potřebou oči mnout.
Prevenci mohou být zvlhčovače vzduchu, oční kapky s lubrikačbním gelem, potíže pronásledují i nositele kontaktních čoček, které se mohou projevit pocitem cizího tělesa v oku. Zejména pro tyto případy je dobré si opatřit oční kapky, které očím uleví.
mš
Foto: VašeČočky.cz
