Otevřené letní sandály a žabky jsou jako výkladní skříň pro nohy. Mělo by to být pěkné podívání, jenže ne vždy ta tak skutečně je.
Samozřejmostí by měly být nohy čisté, upravené a důkladně ošetřené, zbavené tvrdé kůže na patách, která dělá jen ostudu. V otevřených botách jsou všechny nedokonalosti hned vidět!
Jednoduché letní pečování
Zatímco obličej i ruce ochotně hýčkáme, nohy, i když odvádějí tolik užitečné práce, příliš nerozmazlujeme. Dokonce i když trpí různými potížemi, máme tendenci je přehlížet.
Je nejvyšší čas změnit přístup!
Bolí vás v horku nohy? Začněte u bot. Střídejte obutí i výšku podpatků – od plochých balerín po pohodlné sandálky s přijatelným podpatkem.- Jestli jsou zdrojem bolestí ortopedické vady –haluxy (deformace kloubu palce u nohy, která spolehlivě ničí i ty sebekrásnější boty), kladívkové prsty ap., poohlédněte se po drobných ortopedických pomůckách. Mohou zmírnit onemocnění i jeho nepříjemné následky.
- Zvyknete si na každodenní koupel s přídavkem koupelových solí. Kůže se změkčí, tvrdá místa se pak snadněji obrousí rašpličkou nebo pemzou
- Vyzkoušejte sprchování nohou teplou a studenou vodou – nohy se prokrví, nebudou otékat. Doporučuje se začít koupelí v teplé vodě a pak několikrát prostřídat se studenou. Podobně osvěžuje i brouzdání ve studené vodě, stačí vana s trochou studené vody. A ještě lepší je brouzdání vyzkoušet v přírodě.
- Na suchou kůži působí večerní olejový zábal – namočte večer plosky do nahřátého oleje, lehce osušte a na nohy navlékněte na noc ponožky.
- Pro dobrou absorbci potu a jako ochrana proti vzniku plísní se osvědčují pudry. Používají se ráno, před obutím střevíčků a během dne je možné proces opakovat.
A na co ještě nezapomenout?
Pravidelná pedikúra
Vzhled chodidel rozhodně vylepšuje. Suchá nebo mokrá? Výběr záleží na osobní oblibě. Dobrou pedikérku nedokáže suplovat žádná domácí péče. Po jejím zásahu zmizí nánosy suché tvrdé kůže, mozoly i nepříjemné otlaky. Odborný zásah vyžadují i kuří oka nebo zarůstající nehty. Většina pedikérek si poradí i s masáží nohou a lýtek, vyleští nehty a samozřejmě je krásně nalakuje.
Masáž chodidel
Ne každý si je vyzkoušel, ale jsou opravdu velice příjemné. Reflexní masáž nohou vychází se starobylé tradice péče o zdraví, na nohou je řada akupunkturních bodů!. Při troše zkušeností a šikovnosti se jich pár můžete naučit vyhledat i sami.
– virózy a infekce - pravidelně masírovat spodní stranu bříšek prstů u nohu a místo pod čtvrtým prstem. Tím se posílí činnost imunitního systému.
– ztuhlá ramena se dají uvolnit lehkým tlakem na spodní oblast palce.
– když bolí záda, pomůže masáž vnitřní klenby chodidla.
Tip: Staří čínští lékaři doporučovali pro domácí léčbu použít škopík s vodou a drobnými kamínky. Nohy se do nich přešlapováním mírně boří a intenzivně se masírují skoro všechny reflexních zóny na nohách. Proč to v létě na chatě alespoň nevyzkoušet? Více o masážích nohou.
Pozor plísně
Stačí jedna návštěva bazénu, sprch nebo solária a problém je tady. Číhá všude, kde se po podlaze před vámi prošlo mnoho bosých lidí. Lékárny prodávají preventivní přípravek proti plísním. I tak si nepůjčujte cizí boty a nechoďte v šatnách, u bazénů, nebo i v letadlech naboso.
.png)
Nohy, co stojí za ohlédnutí
Odhalené nohy ukáží i to, co ukazovat moc nechceme. Metličkové žilky se nejčastěji objevují na lýtkách a zevních stranách stehen, ale i okolo kotníků. Parádu nedělají, odstranění je složité.
Tip: krém Remescar Metličkové žilky
Chrání před dalším rozvojem poškozených žilek, zlepšuje vzhled postižených partií. Doporučená cena 799 Kč, k dostání v lékárnách a drogeriích dm.
