Hlavně zdraví, přejeme si k novému roku a k narozeninám. O tom, jak se cítíme, co nás trápí a co nám naopak pomáhá víme nejlépe každý sám. Ale možná i hvězdy nám odhalí některé slabiny i rizika, kterým můžeme být v životě vystaveni.
|
Problémy především v oblasti hlavy. Bolesti nebo migréna. Berani mívají problémy také se zuby. Často trpí záněty dásní nebo zubním kazem. TIP: Bolesti hlavy zmírní chladivý obklad na čelo. Určitě prosopěje procházka na čerstvém vzduchu. Na ochranu zubů a dásní několikrát denně žvýkejte žvýkačku bez cukru, používejte i zubní nit. Potřebujete vápník, který najdte třeba v sýrech.
Když má někdo citlivou oblast krku a šíje, bývá náchylný na průvan a má sklony k ztuhlosti. Kromě toho častěji trpí také záněty v krku. TIP: Před průvanem do vás ochrání šál, zdravotní cvičení posílí oblast šíje. Při akutních bolestech pomáhají speciální teplé náplasti. Ty dostanete koupit v lékárně. Při bolestech je dobrý a účinný např. Dolgit krém.
Potíže s dýchacími cestami se u nich vyskutují častěji (bronchitida, astma nebo alergie). Další slabé místo: záněty šlachových pochev na rukou.
TIP: U akutní bronchitidy pomáhají kapsle s výtažkem břečťanu. Nicméně platí: při alergiích jděte včas k lékaři. Neléčené alergie mohou vést k astmatu. Dýchacím cestám prospívá dovolená u moře nebo na horách.
Žaludeční potíže způsobené nervozitou (např. podrážděný žaludek). Další citlivé místo je oblast prsou (např. cysty). TIP: Proti žaludečním potížím z nervozity pomáhají bylinky na zklidnění žaludku (např. máta – nejlépe uděláte, pokud bylinky koupíte sušené v bylinkářství). Cystám předcházet nelze, ale pravidelně byste měla chodit na preventivní vyšetření ke gynekologovi.
Sklony k potížím se srdcem a krevním oběhem, například vysoký krevní tlak. Častěji se dostavují stavy vyčerpání. TIP: Jako prevence vysokého krevního tlaku a pro lepší vypořádání se stresem jsou vhodná pravidelná relaxační cvičení, například autogenní trénink nebo jóga. Podle potřeby je provádějte dvakrát až třikrát týdně, ve stresu každý den. Pro zdravý krevní tlak: jezte méně tuku a hlavně soli. ¶
Sklony ke všem druhům trávicích obtíží, například nadýmání, pálení žáhy a zácpa. TIP: Při nadýmání pomáhá fenyklový čaj. Koho pálí žáha, ten by měl omezit konzumaci potravin s obsahem kyselin (bublinkové vody). Proti zácpě jsou dobré syrovátka a kefír, nejlépe ráno vypít jednu sklenici. Důležité: často se pohybujte a jezte hodně obilovin a zeleniny.
Onemocnění ledvin a potíže s močovým měchýřem. TIP: Jezte méně soli a masa, zatěžují ledviny. Raději si naložte plný talíř zeleniny. Chce to hodně pít (2 l denně), to ledviny dobře propláchne. Kdo má podrážděný močový měchýř, může potíže zmírnit celíkovým čajem.
Náchylnost k zánětům močového měchýře. Častý výskyt potíží před menstruací – PMS (premenstruační syndrom). TIP: Jak předcházet zánětu močového měchýře? Hodně pít a denně užívat vitamin C. Pomáhají močopudné čaje (kopřivový, kontryhelový). Vhodné jsou potraviny obsahující vitamíny B, C a E (fazole, mandle, listová zelenina). K p je vhodný hořčíkový přípravek (koupiáte v lékárně).
Problémy se zády, (napětí nebo potíže s ploténkami). Slabým místem jsou i klouby (stehenní a kolenní). TIP: Svá záda chraňte tak, že jednou až dvakrát týdně provádějte zdravotní cvičení (dobrý je aquaaerobik). To posiluje svaly a pomáhá předcházet napětím a vyhřeznutí ploténky. Pro boky je pak dobrý Nordic walking. Při akutních bolestech by vám mohly pomoci ohřívací rozmarýnové koupele (koupíte v lékárně).
Častý výskyt kožních problémů (např. neurodermatitidy). Kromě toho jsou zranitelným místem kolena (např. problémy s klouby). TIP: Citlivá a extrémně suchá pokožka potřebuje spoustu péče, dobré jsou krémy s pupalkovým olejem (drogerie). Při mírných bolestech kloubů pomáhají lehčí druhy sportů jako plavání a jízda na kole. Pravou artrózu kolen lze šetrně léčit akupunkturou.
Sklony k těžkým nohám a křečovým žílám, navíc náchylnost ke zraněním v oblasti kotníků. TIP: Pokud to jde, potom svým nohám dopřejte každé ráno střídavou sprchu, to posiluje cévy. Dobré je taky častěji provádět cviky na posílení žil, například ohýbání chodidel. Bandáže ochrání kotník při sportu. Vyzkoušet můžete i gel proti bolesti.
Častější problémy s nohama (např. špatné postavení, vyklenutá noha, ale i studené nohy). Kromě toho vysoká citlivost na stres. TIP: U problémů s nohama typu špatného postavení noste pohodlné boty, případně i vložky. Studeným nohám pomůže horká koupel (pak nohy zabalte). Kdo citlivě reaguje na stres, tomu mohou pomoci třezalkové kapsle.
|